Здоровый сон может творить чудеса, особенно в стрессовые времена. Новое исследование показывает, насколько хорошо мы на самом деле отдыхаем ночью.

Несмотря на повсеместные кризисы, австрийцы спят лучше, чем пять лет назад. В репрезентативном опросе (Institut Spectra, 1029 участников) 66% заявили, что обычно они довольно хорошо спят ночью. В 2018 году их было всего 63%.

По их собственным утверждениям, только 12% плохо спят.

21% отвечают - иногда хорошо, иногда плохо. Интересная деталь: с возрастом качество сна снижается.

И еще: 69% мужчин спят как младенцы. Что касается женщин, то же самое могут сказать только 64%.

Другие результаты опроса: во-первых, плохой сон означает более частое пробуждение (70%). Почти у каждого второго человека (49%) также возникает ощущение, что он не может выспаться. 47% имеют проблемы с засыпанием, 33% часто видят плохие сны.

Почти у двух третей (65%) людей присутствует непреодолимая привычка переосмысливать одну и ту же ситуацию снова и снова, что вызывает беспокойство по ночам. 35% вынуждены часто ходить в туалет. Почти столько же (33%) жалуются на боли или проблемы со здоровьем, влияющие на сон.

Согласно опросу Spectra, средняя продолжительность сна составляет добрых семь часов.

В выходные и во время отпуска австрийцы лежат в постели примерно на час дольше. Особенно молодым людям труднее вставать с постели.

Для 26% причиной плохого сна является недостаточная физическая нагрузка. 22% сказали, что они были очень активны до сна, а потом им было трудно заснуть. 17% испытывают затруднения, потому что незадолго до сна они читают или играют на компьютере или мобильном телефоне.

Более чем каждый третий (34%) с проблемами сна обращался к врачу или планирует обратиться за помощью. 25% потратили деньги на улучшение качества сна за последние двенадцать месяцев.

Это исследование показывает, что вождение автомобиля после менее чем пятичасового сна так же опасно, как вождение в нетрезвом виде.