Это широко распространенная традиция планировать жить лучше в новом году в начале года. Будь то начать заниматься спортом, есть здоровую пищу или бросить курить - трудно следовать новогодним решениям.

Итак, вот пять советов о том, как составить список целей на грядущий год.

Совет № 1: следуйте конкретным целям, таким как «Я хочу похудеть на 5 кг» вместо «Я хочу похудеть».

Совет № 2: необходимо отслеживать и регистрировать свой прогресс, чтобы сохранить мотивацию.

Совет № 3: не торопитесь. Если вы нетерпеливы, у вас больше шансов сдаться.

Совет № 4: Если вы попытаетесь изменить привычки, это может помочь вам в скором времени вовсе отказаться от них.

Совет № 5: Празднуйте свой прогресс, а не думайте о том, чего еще можно достичь.

Для того, чтобы добиться целей, совсем необязательно ставить высокую планку. Можно идти к заветной цели мелкими шагами, не сбиваясь с направления.